Omega 3 cho bà bầu loại nào tốt? Top các omega 3 tốt cho mẹ bầu

Omega 3 là những axit béo thiết yếu góp phần quan trọng vào sự phát triển trí não, thị giác của thai nhi và nâng cao sức khỏe mẹ bầu. Việc bổ sung omega 3 cho bà bầu đúng thời điểm không chỉ giúp con thông minh hơn từ trong bụng mẹ mà còn giảm nguy cơ sinh non, trầm cảm sau sinh và các biến chứng thai kỳ. Vậy đâu là những loại omega 3 tốt cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng và nhiều bầu tin tưởng lựa chọn? Hãy cùng DiLi Supplement tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.

Omega 3 cho bà bầu có tốt không?

Omega 3 có tốt cho bà bầu? Omega 3 là nhóm axit béo không no gồm ALA, EPA và DHA. Trong đó DHA và EPA rất quan trọng cho cơ thể nhưng không thể tự tổng hợp, cần bổ sung từ thực phẩm hoặc viên uống.

Với thai nhi, DHA giúp phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch ngay từ những tuần đầu thai kỳ. Trẻ được bổ sung DHA đầy đủ từ trong bụng mẹ sẽ có nền tảng trí tuệ và sức đề kháng tốt hơn sau sinh.

Với mẹ bầu, DHA giúp giảm nguy cơ sinh non, ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu và hỗ trợ tim mạch. Đồng thời, dưỡng chất này còn giúp mẹ duy trì tinh thần tích cực, hạn chế trầm cảm khi mang thai.

Do nhu cầu DHA tăng cao trong thai kỳ, khẩu phần ăn hằng ngày thường không đáp ứng đủ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung thêm omega 3 DHA từ các sản phẩm chuyên biệt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Tiêu chí lựa chọn omega 3 cho bà bầu

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của bé, cần lưu ý những điều sau đây khi bổ sung omega 3 cho bà bầu:

• Thương hiệu uy tín, công nghệ sản xuất hiện đại: Ưu tiên các sản phẩm từ thương hiệu lớn, đạt chuẩn quốc tế như GMP, ISO, HACCP, đảm bảo chất lượng và an toàn trong suốt thai kỳ.
• Độ tinh khiết cao, đạt chuẩn dầu cá quốc tế: Chọn sản phẩm có chứng nhận từ các tổ chức uy tín như GOED hoặc IFOS 5 sao, đảm bảo không chứa thủy ngân, kim loại nặng hay tạp chất độc hại.
• Hàm lượng DHA phù hợp theo khuyến nghị: Mẹ bầu cần khoảng 200 – 300mg DHA/ngày, tùy theo từng giai đoạn thai kỳ. Hãy kiểm tra kỹ hàm lượng trên nhãn để đảm bảo đủ liều cần thiết cho sự phát triển trí não và thị giác của bé.

Các loại omega 3 cho bà bầu tốt nhất được bác sĩ khuyên dùng

Sau khi biết được tác dụng của omega 3 với bà bầu thì có khá nhiều người phân vân không biết sản phẩm omega 3 cho bà bầu loại nào tốt. Dưới đây là danh sách các loại viên uống bổ sung dầu cá 3 cho bà bầu tốt, được tổng hợp dựa trên khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng và phản hồi tích cực từ nhiều mẹ bầu đã sử dụng.

Elevit DHA

Nếu mẹ đang tìm omega 3 cho bà bầu vừa an toàn, vừa dễ hấp thu trong suốt thai kỳ và thời kỳ cho con bú, thì Elevit DHA for Pregnancy & Breastfeeding chính là lựa chọn lý tưởng. Sản phẩm có nguồn DHA tinh khiết từ vi tảo, hỗ trợ phát triển não bộ, thị lực cho thai nhi và tăng cường đề kháng cho mẹ. Đặc biệt, viên uống không gây mùi tanh, không chứa gluten hay lactose, phù hợp cả với mẹ bầu đang ốm nghén. Giá của sản phẩm rơi vào khoảng 237.900 VND/hộp 30 viên.

Ocean Mummy

Viên uống Ocean Mummy là lựa chọn omega 3 cho bà bầu toàn diện giúp bổ sung DHA cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu như axit folic, sắt, vitamin và khoáng chất. Sản phẩm hỗ trợ phát triển trí não thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, đồng thời giảm nguy cơ sinh non và trầm cảm sau sinh cho mẹ. Với công thức đạt chuẩn IFOS 5 sao và cấu trúc omega 3 dễ hấp thu, Ocean Mummy mang lại sự an tâm cho mẹ và nền tảng phát triển vững chắc cho bé. Sản phẩm có giá khoảng 360.000 VND/hộp 30 viên.

Ocean Plus

Viên uống Ocean Plus DHA là dầu cá cho bà bầu có dầu cá tinh khiết cao, hỗ trợ phát triển trí não và thị lực cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Với thành phần đạt chuẩn quốc tế IFOS 5 sao, sản phẩm giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, bảo vệ tim mạch và duy trì sức khỏe toàn diện. Ocean Plus đến từ thương hiệu Orax uy tín toàn cầu, hiện có giá khoảng 360.000 VND/hộp 30 viên.

Nordic Naturals Omega-3

Được biết đến là một trong những sản phẩm bổ sung omega 3 tinh khiết hàng đầu, Nordic Naturals Omega-3 là lựa chọn omega 3 cho bà bầu nào mong muốn tăng cường sức khỏe toàn diện trong thai kỳ. Sản phẩm sử dụng dầu cá tươi, được chưng cất bằng công nghệ không có không khí, giữ trọn độ tinh khiết và loại bỏ hoàn toàn kim loại nặng, tạp chất. Hàm lượng cao với EPA 650mg và DHA 450mg giúp phát triển não bộ, thị giác cho thai nhi và giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non cho mẹ. Giá tham khảo cho sản phẩm này là 620.000 VND/hộp 60 viên.

DHA bầu cá hồi Careline Fish Oil

Careline Fish Oil DHA là sản phẩm bổ sung omega 3 đến từ cá hồi đại dương 100%. Mỗi viên chứa DHA 120mg và EPA 180mg, mang lại hiệu quả tối ưu cho cả mẹ và bé, đồng thời giúp mẹ giảm căng thẳng, trầm cảm sau sinh. Với giá thành hợp lý (khoảng 495.000 VND/hộp 100 viên) nên sản phẩm được khá nhiều mẹ bầu tin dùng.

Tuy nhiên, Careline Fish Oil hiện chưa có chứng nhận chất lượng dầu cá từ bên thứ 3 như IFOS, nên với những mẹ bầu ưu tiên tiêu chuẩn quốc tế khắt khe, đây có thể là điểm cần cân nhắc. Ngoài ra, hiệu quả có thể thay đổi tùy theo cơ địa từng người.

Các câu hỏi liên quan đến omega 3 cho bà bầu

Dưới đây là top các câu hỏi thường gặp liên quan đến omega 3 cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo.

Có bầu uống omega 3 được không?

Có, bà bầu hoàn toàn có thể và nên uống omega 3 trong suốt thai kỳ. DHA trong omega 3 giúp phát triển não bộ, thị giác của thai nhi, còn EPA hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm nguy cơ tiền sản giật. Ngoài ra, omega 3 còn giúp mẹ bầu ổn định tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Bà bầu có uống được omega 3 6 9 không?

Bà bầu có thể uống omega 3-6-9, nhưng nên ưu tiên omega 3 chứa DHA và EPA vì đây là hai dưỡng chất quan trọng nhất cho sự phát triển não bộ, thị giác và hệ thần kinh của thai nhi. Omega 6 và omega 9 thường đã có đủ trong chế độ ăn hằng ngày, nếu bổ sung quá mức có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Bà bầu nên uống omega 3 vào tháng thứ mấy?

Bà bầu nên bắt đầu uống omega 3 ngay từ tháng đầu tiên của thai kỳ, khi não bộ thai nhi bắt đầu hình thành. DHA trong omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thần kinh và thị giác cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung đúng liều lượng và an toàn.

Bà bầu cần bao nhiêu omega 3 mỗi ngày?

Bà bầu nên bổ sung khoảng 200 – 300mg DHA kết hợp EPA mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác cho thai nhi. Ngoài ra, nên đảm bảo ít nhất 4g ALA/ngày từ thực phẩm. Tổng lượng DHA+EPA không nên vượt quá 2000mg/ngày từ viên uống và 3000mg/ngày nếu tính cả từ thực phẩm.

Bà bầu nên uống omega 3 vào lúc nào?

Bà bầu nên uống omega 3 sau bữa ăn có chất béo để tăng khả năng hấp thu và giảm cảm giác khó chịu dạ dày. Mẹ có thể linh hoạt chọn sáng, trưa hoặc tối tùy theo thể trạng. Nếu gặp ợ nóng hoặc buồn nôn, hãy thử đổi thời gian uống để tìm thời điểm phù hợp nhất.

Kết luận

Như vậy, bài viết đây DiLi Supplement đã giúp giải đáp thắc mắc bà bầu có nên uống dầu cá không và gợi ý những sản phẩm omega 3 cho bà bầu phù hợp. Có thể thấy rằng axit béo omega 3 đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé và sức khỏe của mẹ trong suốt thai kỳ. Đừng quên kết hợp đồng thời omega 3 từ thực phẩm tự nhiên và viên uống nhé. Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe!