12 cách chữa buồn nôn sau khi uống bia hiệu quả nhất

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng buồn nôn sau khi uống bia, đã đến lúc bạn cần biết cách chữa buồn nôn sau khi uống bia đúng cách. Tổng hợp 12 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục và tận hưởng cuộc vui mà không còn lo ngại!

Tại sao uống bia lại bị nôn đau đầu?

Sau khi tiêu thụ bia rượu, ethanol (cồn) được hấp thụ vào máu và chuyển hóa tại gan. Quá trình này gồm hai bước:

1. Gan sử dụng enzyme ADH để chuyển hóa ethanol thành acetaldehyde, một chất có độc tính cao, gây buồn ói sau khi nhậu và chóng mặt.
2. Tiếp theo, enzyme ALDH sẽ chuyển hóa acetaldehyde thành acetate, chất này sau đó bị phân hủy thành CO₂ và nước để thải ra ngoài.

Nhiều người sau khi uống bia rượu gặp phải tình trạng đau đầu dữ dội, say rượu nôn, thậm chí nôn say rượu liên tục gây mệt mỏi, mất sức. Hiện tượng này xảy ra do sự tích tụ độc tố trong cơ thể khi gan không kịp chuyển hóa cồn. Đặc biệt, những người uống rượu bị nôn có thể do hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc thiếu enzyme ALDH để phân hủy acetaldehyde.

Nguyên nhân khác gây tình trạng nhậu bị ói:

• Kích thích dạ dày: Ethanol làm tăng tiết axit dịch vị, gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến nôn.
• Hệ thần kinh bị tác động: Rượu ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, làm giảm kiểm soát thăng bằng, gây chóng mặt và mắc ói sau khi nhậu.
• Mất nước và rối loạn điện giải: Khi uống bia rượu nhiều cơ thể sẽ liên tục bài tiết nhiều. Từ đó dẫn đến tình trạng mất nước nhanh chóng, làm tăng cảm giác đau đầu buồn nôn sau khi uống bia.

Uống rượu bia nhiều nôn ra máu có nguy hiểm không?

Tình trạng nôn sau khi uống rượu không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Đặc biệt, khi nhậu nôn ra máu, đây có thể là dấu hiệu của tổn thương cần được theo dõi chặt chẽ.

• Tổn thương niêm mạc thực quản và dạ dày: Rượu kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết axit, gây viêm loét hoặc thậm chí chảy máu. Khi nôn nhiều lần, áp lực mạnh có thể làm rách niêm mạc thực quản, dẫn đến uống rượu bị ói.
• Chảy máu đường tiêu hóa: Uống rượu bia quá mức có thể làm tổn thương các mạch máu trong dạ dày và thực quản. Nếu thấy máu lẫn trong chất nôn, đó có thể là dấu hiệu của xuất huyết tiêu hóa, cần đi khám ngay.
• Hít chất nôn vào phổi: Khi say rượu, phản xạ nuốt và ho bị suy giảm, khiến chất nôn có thể tràn vào đường thở gây viêm phổi hít.

Nếu tình trạng uống bia hay bị nôn xảy ra liên tục hoặc kèm theo các dấu hiệu như chóng mặt, tụt huyết áp, đau bụng dữ dội, cần đi khám ngay để tránh biến chứng. Để biết cách chữa buồn nôn sau khi uống bia và cách hết mắc ói khi nhậu, hãy xem tiếp các mẹo dưới đây.

Cách chữa buồn nôn sau khi uống bia

Buồn nôn sau khi uống bia là triệu chứng phổ biến. Dưới đây là cách chữa buồn nôn sau khi uống bia giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, dễ chịu hơn.

Ăn trước khi uống bia giúp giảm nguy cơ buồn nôn

Một trong những cách hiệu quả để nhậu không ói là đảm bảo dạ dày có đủ thức ăn trước khi uống bia. Khi uống rượu bia lúc bụng đói, cồn sẽ được hấp thụ nhanh vào máu, khiến bạn dễ say và tăng nguy cơ buồn nôn.

• Ăn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Chất béo giúp tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu. Các loại thực phẩm như bơ, cá hồi, dầu ô liu và các loại hạt là lựa chọn tốt trước khi nhậu.
• Bổ sung protein: Protein cũng có tác dụng làm chậm hấp thu cồn và hỗ trợ gan chuyển hóa rượu tốt hơn. Một số thực phẩm giàu protein như trứng, thịt gà, đậu phụ hoặc sữa chua có thể giúp giảm nguy cơ nôn nhiều sau khi uống rượu.
• Không nên ăn quá nhiều: Mặc dù ăn trước khi uống bia giúp giảm nguy cơ buồn nôn, nhưng ăn quá nhiều cũng có thể gây áp lực lên dạ dày, làm tăng cảm giác đầy bụng, khó chịu khi uống rượu.

Nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể hồi phục nhanh

Sau khi uống bia, cơ thể cần thời gian để đào thải lượng cồn ra ngoài. Nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, giảm kích thích dạ dày và giảm buồn nôn.

• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, khôi phục chức năng gan và tăng khả năng đào thải rượu bia ra khỏi cơ thể. Một giấc ngủ sâu và kéo dài sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn khi thức dậy, đồng thời giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt.
• Tư thế ngủ đúng: Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi uống bia, hãy nằm nghiêng thay vì nằm ngửa. Tư thế này giúp giảm nguy cơ trào ngược dạ dày, tránh sặc hoặc hít phải chất nôn gây nguy hiểm.
• Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nếu vẫn cảm thấy mệt mỏi, hãy dành thêm thời gian để thư giãn. Tránh vận động mạnh hoặc tiếp xúc với ánh sáng mạnh, tiếng ồn lớn vì có thể làm tăng cảm giác nôn nao.

Sử dụng thuốc không kê đơn khi cần thiết

Nếu buồn nôn quá nghiêm trọng và không thể kiểm soát bằng các phương pháp tự nhiên, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ để giảm triệu chứng.

• Thuốc chống buồn nôn: Các loại thuốc như dimenhydrinate có thể giúp giảm cảm giác nôn nao sau khi uống bia. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
• Thuốc hỗ trợ tiêu hóa: Một số loại men tiêu hóa hoặc thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày có thể giúp giảm kích ứng dạ dày, hạn chế nguy cơ uống bia nhiều nôn ra máu do niêm mạc dạ dày bị tổn thương.

Sử dụng hạt thì là để giảm buồn nôn

Hạt thì là là một nguyên liệu tự nhiên có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn, đặc biệt có tác dụng làm giảm cơn buồn nôn khi uống bia. Hạt thì là có tác dụng giúp cơ thể thải trừ rượu ra ngoài nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng hạt thì là theo cách nhai hạt thì là hoặc ngâm hạt thì là trong nước. Bạn chỉ cần nhai một thìa hạt thì là hoặc ngâm hạt thì là vào nước trong khoảng 10 phút để uống. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ăn một thanh kẹo bạc hà

Kẹo bạc hà là một cách chữa buồn nôn sau khi uống bia đơn giản nhưng hiệu quả. Bạc hà có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm cảm giác đầy bụng và giảm nôn khi say rượu. Đây là một trong những biện pháp nhanh chóng giúp cải thiện tình trạng bị nôn nhiều sau khi uống rượu.

Khi bạn cảm thấy buồn nôn, chỉ cần ăn một thanh kẹo bạc hà hoặc ngậm kẹo bạc hà trong miệng sẽ giúp giảm cơn đau bụng, đau dạ dày và buồn nôn nhanh chóng. Bạc hà có tác dụng thư giãn các cơ dạ dày và giúp giảm cơn co thắt.

Cách chữa buồn nôn sau khi uống bia: Bấm huyệt

Một phương pháp đơn giản và hiệu quả khác là bấm huyệt. Đây là cách không dùng thuốc nhưng có tác dụng tức thì trong nhiều trường hợp cách chữa buồn nôn sau khi uống bia.

• Các huyệt chính cần bấm: Một số huyệt thường được sử dụng để giảm buồn nôn sau khi uống rượu bia bao gồm huyệt nội quan, thái xung, hành gian, hợp cốc, thái khê, thính hội, an miên. Các huyệt này giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng trong cơ thể, từ đó làm giảm cảm giác buồn nôn.
• Áp dụng bấm huyệt: Bạn có thể tự bấm huyệt ở nhà, áp dụng nhẹ nhàng vào các huyệt vị này trong khoảng 2-3 phút, sẽ cảm nhận được sự thuyên giảm của triệu chứng buồn nôn.

Việc áp dụng các cách chữa buồn nôn sau khi uống bia hợp lý không chỉ giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau khi uống rượu bia.

Nhậu ói nên uống gì?

Khi vừa nhậu xong và cảm thấy buồn nôn, có rất nhiều cách giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và giảm bớt cảm giác khó chịu do bia rượu gây ra. Một số lựa chọn đơn giản như nước lọc, nước chanh, trà quất mật ong hay gừng tươi đều có thể giúp giải quyết tình trạng này hiệu quả. Dưới đây là những phương pháp hữu hiệu để làm dịu dạ dày và giảm cơn buồn nôn sau khi uống bia hoặc rượu.

Uống nhiều nước lọc giúp giảm buồn nôn sau khi uống bia

Một trong những cách chữa buồn nôn sau khi uống bia đơn giản và hiệu quả nhất là uống nước lọc. Rượu và bia có tính chất khiến cơ thể dễ dàng bị mất nước và khô miệng, điều này làm tăng khả năng thẩm thấu cồn vào trong máu, gây cảm giác khó chịu và buồn nôn. Việc uống nước lọc sẽ giúp làm loãng nồng độ cồn trong cơ thể, giảm nhanh cảm giác say và buồn nôn. Đồng thời, nước lọc giúp thải độc cơ thể và làm dịu dạ dày, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống bia.

Viên uống giải rượu

Ngoài các biện pháp tự nhiên như nước lọc, trà gừng hay nước chanh, viên uống giải rượu là một giải pháp tuyệt vời giúp chữa buồn nôn khi say rượu. Các viên uống giải rượu thường chứa các thành phần giúp tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình chuyển hóa cồn trong cơ thể và giảm bớt triệu chứng buồn nôn. Thực phẩm chức năng giải rượu có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng sau một đêm nhậu và giảm thiểu cảm giác khó chịu. Bạn có thể tham khảo viên uống giải rượu huyền thoại DiLi tại các cửa hàng phân phối thực phẩm chức năng uy tín.

Cách chữa buồn nôn sau khi uống bia: Uống sữa

Sữa là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn cảm thấy buồn nôn sau khi uống bia hoặc rượu. Sữa cung cấp các chất điện giải, vitamin và protein giúp phục hồi cơ thể sau cơn say. Đặc biệt, sữa còn giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác khó chịu và làm cho cơ thể dễ chịu hơn. Uống một ly sữa ấm sau khi uống rượu bia sẽ giúp bạn cảm thấy bớt nôn nao và tăng cường sức khỏe dạ dày.

Nước đậu

Nước đậu, đặc biệt là nước đậu xanh hoặc đậu đen, cũng là một phương pháp tự nhiên rất hiệu quả trong cách chữa buồn nôn sau khi uống bia. Đậu chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Nước đậu giúp bù đắp lại lượng nước và dưỡng chất bị mất sau khi uống rượu bia, đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Bạn có thể ninh đậu đen hoặc đậu xanh, uống nước này trong ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

Nước chanh muối – Giải pháp giảm buồn nôn sau khi uống bia

Nước chanh muối không chỉ giúp giải khát mà còn là một cách chữa buồn nôn sau khi uống bia hiệu quả. Chanh có tính kiềm, giúp trung hòa axit trong rượu và bia, làm giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu trong dạ dày. Vitamin C trong chanh hỗ trợ quá trình giải độc, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể. Muối giúp kích thích dạ dày, làm sạch đường ruột và tăng cường khả năng thải độc của gan. Uống nước chanh muối cũng giúp tăng cường lượng nước trong cơ thể, làm dịu các triệu chứng do say rượu gây ra.

Cách chữa buồn nôn sau khi uống bia bằng chanh:

• 1 thìa đường, ¼ thìa muối, 250ml nước ấm (khoảng 40 độ C)
• 1 quả chanh tươi
• Cho muối và đường vào nước khuấy đều cho tan, rồi vắt chanh vào và khuấy đều.

Sử dụng ngay sau khi pha chế để đảm bảo hiệu quả tốt nhất trong việc chữa buồn nôn sau khi uống bia.

Gừng tươi giúp làm dịu dạ dày và giảm buồn nôn

Gừng tươi là một trong những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng rất tốt trong cách chữa buồn nôn sau khi uống bia. Với tính ấm và khả năng kích thích tiêu hóa, gừng giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong dạ dày do bia rượu gây ra. Gừng tươi có tác dụng làm tăng lưu thông máu, giúp cơ thể loại bỏ chất cồn nhanh hơn, từ đó làm giảm buồn nôn và khó chịu.

Cách chữa buồn nôn sau khi uống bia bằng gừng:

• 60g gừng tươi
• ½ quả chanh
• 1 muỗng cà phê mật ong
• 1 cốc nước nóng

Rửa sạch gừng, thái mỏng hoặc giã, sau đó cho vào cốc nước nóng cùng với chanh và mật ong. Để hỗn hợp ngấm trong khoảng 7 đến 10 phút trước khi uống. Cách này giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn sau khi uống bia.

Kết luận

Tình trạng nôn ói sau các bữa nhậu không còn là vấn đề nếu bạn biết cách chữa buồn nôn sau khi uống bia đúng cách. Đặc biệt là viên uống giải rượu do công ty thực phẩm chức năng DiLi Supplement sản xuất và phân phối. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà chúng mang lại!