Nhuận tràng là gì? Cách làm nhuận tràng chữa táo bón hiệu quả

Nhuận tràng là gì? Đây là thuật ngữ quen thuộc với người gặp khó khăn trong việc đi ngoài hay còn gọi là táo bón. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách hoạt động của nhuận tràng và cách nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Nhuận tràng là gì? Nhuận tràng là bệnh gì?

Nhuận tràng là gì? Đây là quá trình diễn ra trong hệ tiêu hóa nhằm thúc đẩy thức ăn qua ruột và thải phân khỏi cơ thể một cách dễ dàng hơn. Nhuận tràng có vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, giúp đường ruột trở nên trơn ướt, hạn chế phân khô cứng từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón. Với những người tiêu hóa kém hoặc gặp khó khăn khi đi đại tiện, hiểu rõ nhuận tràng là gì và cách thúc đẩy nhuận tràng sẽ giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn. Một số biện pháp tự nhiên hoặc thực phẩm hỗ trợ nhuận tràng có thể cải thiện quá trình tiêu hóa đáng kể.

Cơ chế hoạt động của nhuận tràng là gì?

Cơ chế nhuận tràng nghĩa là gì? Chúng bao gồm những chuyển động và phản ứng của đường ruột nhằm giúp đào thải chất thải ra ngoài. Hiện nay, nhuận tràng phân làm hai loại chính: Nhuận tràng tự nhiên và nhuận tràng kích thích.

• Nhuận tràng tự nhiên: Khi cơ thể hấp thu đủ lượng nước và chất xơ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động trơn tru hơn, phân được làm mềm hơn và dễ dàng được đào thải.
• Nhuận tràng kích thích: Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng đặc biệt, kích thích mạnh nhu động ruột đẩy chất thải ra ngoài nhanh chóng và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn khi đi tiêu.

Nhuận tràng là bệnh gì?

Nhiều người thường thắc mắc nhuận tràng là bệnh gì. Thực tế, nhuận tràng không phải là bệnh mà là một cơ chế tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, khi nhuận tràng không hoạt động hiệu quả, hệ tiêu hóa có thể xảy ra các rối loạn tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy.

Các bệnh liên quan đến rối loạn nhuận tràng là gì? Dưới đây là các bệnh có thể gây tình trạng khó đi tiêu:

• Táo bón mạn tính: Khi nhuận tràng không hoạt động hiệu quả, phân tích tụ lại trong ruột và trở nên khô cứng, gây khó khăn trong việc di chuyển ra ngoài.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS): Rối loạn IBS làm ruột co thắt không đều, dẫn đến các triệu chứng tiêu chảy hoặc táo bón.
• Viêm đại tràng: Khi lớp niêm mạc của đại tràng bị viêm, nhu động ruột không đều, gây cản trở cơ chế nhuận tràng.

Nếu người bệnh gặp phải các vấn đề được nêu trên, cần quan tâm hơn đến nhuận tràng để cải thiện tình trạng tiêu hóa của mình.

Những cách nhuận tràng táo bón hiệu quả

Hiện nay có nhiều phương pháp tự nhiên giúp kích thích nhuận tràng hoạt động đều đặn và hiệu quả. Dưới đây là những cách nhuận tràng táo bón phổ biến và an toàn:

Thực phẩm nhuận tràng

Thực phẩm nhuận tràng nghĩa là gì? Thực phẩm hỗ trợ nhuận tràng tốt cho hệ tiêu hóa thường chứa nhiều chất xơ và nước, giúp phân mềm và đủ độ ẩm để quá trình đẩy ra ngoài diễn ra trơn tru. Dưới đây là một số thực phẩm nhuận tràng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày:

• Trái cây giàu chất xơ: Táo, lê, chuối và đu đủ là những loại quả chứa nhiều chất xơ giúp phân mềm và kích thích nhu động ruột.
• Rau xanh: Các loại rau như rau cải, rau muống, và cải bó xôi rất giàu chất xơ không hòa tan, giúp tăng cường khả năng nhuận tràng.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, hạt chia, và yến mạch chứa nhiều chất xơ tự nhiên, rất tốt cho quá trình hấp thụ và đào thải trong ruột.
• Sữa chua và sản phẩm chứa lợi khuẩn: Lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Chất xơ hòa tan: Inulin là chất xơ hòa tan có cấu trúc phân tử phức tạp mà cơ thể người không thể phân giải. Vì vậy, Inulin hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách làm mềm phân và dễ dàng được thải ra ngoài.

Thuốc nhuận tràng kích thích

Khi táo bón kéo dài hoặc không thể cải thiện qua thực phẩm nhuận tràng tự nhiên. Người bệnh cần sử dụng một số loại thuốc nhuận tràng kích thích có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa táo bón. Tuy nhiên, những loại thuốc chỉ nên dùng ngắn hạn và theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

• Bisacodyl và Senna: Đây là hai loại thuốc có tác dụng kích thích mạnh mẽ lên các dây thần kinh trong ruột, giúp ruột hoạt động mạnh hơn trong quá trình đào thải.
• Magie citrate: Loại này giúp tăng lượng nước trong ruột, tạo áp lực lên ruột, từ đó dễ dàng đẩy phân ra ngoài.
• Lactulose: Thuốc này cũng giúp giữ nước trong ruột, làm phân mềm hơn, thích hợp cho những ai táo bón lâu ngày.

Lưu ý: Từng loại thuốc nhuận tràng kích thích có từng thời điểm sử dụng riêng biệt. Thường là vào buổi sáng sớm, trước khi đi ngủ hoặc trước bữa ăn. Người bệnh cần tuân thủ đúng thời gian sử dụng để thuốc đạt hiệu quả tốt nhất. Tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc nhuận tràng là gì? Mặc dù không quá nghiêm trọng nhưng thuốc nhuận tràng cũng có các tác dụng phụ tiềm ẩn như:

• Đầy hơi
• Chuột rút
• Buồn nôn
• Tiêu chảy
• Mất nước

Lưu ý khi thực hiện nhuận tràng là gì?

Dù là tự nhiên hay dùng thuốc, lưu ý không lạm dụng để tránh phát sinh các vấn đề không mong muốn. Việc duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn là những cách tốt nhất để giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nếu gặp phải tình trạng táo bón kéo dài hoặc cần sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có biện pháp điều trị phù hợp. DiLi Supplement khuyên bạn cần tìm hiểu kỹ khái niệm nhuận tràng là gì từ bác sĩ từ đó tự đề phòng bệnh tại nhà đúng cách.