Những ai không nên uống omega 3? Cần biết gì khi uống omega 3?

Omega 3 là loại thực phẩm chức năng ngày càng được nhiều người tin dùng, nổi tiếng với công dụng bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể thoải mái dùng omega 3 mà không quan tâm đến những lưu ý đặc biệt. Vậy những ai không nên uống omega 3? Cùng đọc bài viết sau của DiLi Supplement để biết được lý do tại sao nhé!

Những ai không nên uống omega 3?

Mặc dù omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thế nhưng một số đối tượng nên hạn chế hoặc tránh sử dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Vậy những ai không nên uống omega 3?

Người bị dị ứng với omega 3

Những ai không nên uống omega 3? Đó là người có cơ địa dị ứng với hải sản, các loại cá béo, trứng gà, thịt bò, rau củ quả và hạt dinh dưỡng giàu omega 3. Người dị ứng omega 3 có thể có các biểu hiện như buồn nôn và nôn, phát ban, ngứa, khó thở, đau đầu.

Người bị mắc bệnh đường tiêu hóa

Một số người khi sử dụng omega 3 có thể gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như ợ hơi, khó tiêu, tiêu chảy hoặc cảm giác buồn nôn. Để hạn chế những tác dụng phụ này, người bệnh nên sử dụng liều lượng thấp trước, sau đó tăng dần theo thời gian và chia nhỏ liều dùng trong ngày.

Ai không nên uống dầu cá: Những người mắc bệnh tuyến tiền liệt

Những ai không nên uống omega 3? Những người mắc bệnh tuyến tiền liệt nên hạn chế uống dầu cá omega 3. Bởi việc bổ sung quá nhiều omega 3 (đặc biệt là EPA, DHA) liều cao) có thể liên quan đến nguy cơ làm bệnh năng hơn ở một số trường hợp nhất định. 

Người mắc bệnh huyết áp thấp

Thật đáng tiếc cho những ai không nên uống omega 3 vì hợp chất này lại là lợi thế với người bị cao huyết áp. EPA trong omega 3 có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Đây là lợi thế với người cao huyết áp, nhưng lại tiềm ẩn rủi ro với người huyết áp thấp. Việc sử dụng thường xuyên hoặc quá liều có thể khiến huyết áp tụt mạnh, dễ dẫn đến tình trạng trụy mạch nguy hiểm.

Người mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc kháng đông máu

Những người mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc kháng đông máu là những người không nên uống omega 3. Bởi axit béo này có thể làm loãng máu và ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Vì vậy, những người sắp trải qua phẫu thuật thường được khuyến cáo nên tạm dừng sử dụng để tránh nguy cơ chảy máu kéo dài trong và sau ca mổ.

Những ai không nên uống omega 3: Bệnh nhân tiểu đường

Sử dụng omega 3 quá liều hoặc không đúng cách ở bệnh nhân tiểu đường có thể dẫn đến ra tình trạng tăng đường huyết. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ cao hơn mắc tiểu đường tuýp 2 hoặc làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, gia tăng khả năng gặp các biến chứng nguy hiểm.

Người đang dùng thuốc uống tránh thai hằng ngày

Dầu cá omega 3 có thể làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai, từ đó làm tăng nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, các thành phần trong loại sản phẩm này có thể tương tác, gây rối loạn chỉ số mỡ máu và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

Những lưu ý quan trọng khi uống omega 3

Những ai không nên uống omega 3 đã được giải đáp. Vậy khi sử dụng omega 3 đúng cần lưu ý những gì? Để tận dụng tối đa lợi ích của thực phẩm chức năng này, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng: Nếu bạn đang điều trị bệnh, đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn liều lượng và cách sử dụng phù hợp.
• Không thay thế cho chế độ ăn lành mạnh: Omega 3 chỉ là thực phẩm hỗ trợ, không thể thay thế chế độ ăn uống cân bằng. Hãy kết hợp uống omega 3 với ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám và nguồn đạm tốt.
• Cân bằng tỷ lệ giữa các loại omega: Tỷ lệ lý tưởng giữa omega 6 và omega 3 là khoảng từ 2:1 đến 4:1. Tuy nhiên, chế độ ăn hiện nay thường nghiêng nhiều về omega 6. Vì vậy, bạn nên chú trọng tăng cường omega 3 và hạn chế tiêu thụ quá nhiều omega 6 để duy trì sự cân bằng.
• Chọn sản phẩm uy tín: Ưu tiên các sản phẩm omega 3 từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và đã được kiểm nghiệm chất lượng.
• Không dùng quá liều: Không nên tự ý tăng liều vượt mức khuyến cáo, kể cả khi bạn nghĩ rằng điều đó có thể giúp cải thiện sức khỏe nhanh hơn.
• Ngừng sử dụng nếu có phản ứng bất thường: Nếu xuất hiện triệu chứng lạ, hãy dừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

Các câu hỏi thường gặp về các đối tượng không nên uống dầu cá

Các câu hỏi khác liên quan đến vấn đề những ai không nên uống omega 3 cũng là thắc mắc của khá nhiều người. Cùng DiLi Supplement giải đáp trong phần dưới đây nhé!

Cao huyết áp có uống omega 3 được không?

Được. Vì omega 3 có khả năng làm giảm mỡ máu và ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, đặc biệt là ở động mạch vành. Vì vậy với những người đang bị cao huyết áp, việc bổ sung omega 3 có thể giúp hạ huyết áp tự nhiên.

Có thai uống omega 3 6 9 được không?

Phụ nữ mang thai có thể dùng omega 3-6-9 để hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác cho thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên chọn sản phẩm dành riêng cho bà bầu và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Độ tuổi nào nên uống omega 3?

Omega 3 có thể dùng cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn và người cao tuổi. Trẻ nhỏ cần omega 3 để phát triển trí não, còn người lớn bổ sung để bảo vệ tim mạch và tăng cường trí nhớ.

Cận thị có nên uống dầu cá?

Câu trả lời là có. Người bị cận thị nên uống dầu cá omega 3 giàu DHA và EPA. Bởi dầu cá giúp tăng cường sức khỏe võng mạc, giảm khô mắt và mỏi mắt, giúp giữ ổn định thị lực.

Người tiểu đường có uống được dầu cá không?

Câu trả lời là có. Trên thực tế, người bị tiểu đường hoàn toàn có thể sử dụng dầu cá. Omega 3 trong dầu cá có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và khả năng kiểm soát glucose lên đến 40% với những ai bị bệnh tiểu đường.

Omega 3 trẻ em uống được không?

Có. Bổ sung omega 3 cho bé từ nhỏ sẽ hỗ trợ bé phát triển trí não, tim mạch và hệ miễn dịch. Vì cơ thể bé không thể tự tổng hợp đủ lượng omega 3 cần thiết, nên bố mẹ cần tìm hiểu cách bổ sung phù hợp.

Tập gym có nên uống omega 3?

Câu trả lời là có. Gymer nên bổ sung omega 3 vì nó giúp giảm viêm cơ, hỗ trợ phục hồi sau tập luyện, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường chuyển hóa chất béo. Ngoài ra, omega 3 còn hỗ trợ chức năng xương khớp, rất có lợi khi tập luyện cường độ cao.

Tổng kết

Trước khi bổ sung vào chế độ dinh dưỡng, hãy tìm hiểu kỹ những ai không nên uống omega 3 để tránh rủi ro không mong muốn. Nếu đang có vấn đề sức khỏe đặc biệt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả sử dụng tối đa. Hy vọng với những thông tin được DiLi Supplement chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình.