Nôn sau khi uống rượu có tốt không? Lợi ích và tác hại là gì?

Nhiều người nghĩ rằng nôn sau khi uống bia rượu giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh hơn, nhưng thực tế liệu nôn sau khi uống rượu có tốt không? Làm sao để hạn chế tình trạng nôn sau khi nhậu? Hãy cùng DiLi Supplement tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây tình trạng nôn sau khi uống rượu

Hiện tượng buồn nôn sau khi uống rượu có liên quan trực tiếp đến cơ chế bảo vệ của cơ thể. Khi lượng cồn trong máu tăng cao, gan không kịp chuyển hóa, dạ dày và hệ thần kinh trung ương sẽ phản ứng lại bằng cách kích thích trung tâm kiểm soát nôn, nằm ở hai bên sàn não thất 4, gần vùng postrema. Điều này dẫn đến tình trạng buồn nôn và nôn ói, nhằm đào thải bớt rượu ra ngoài.

Nguyên nhân sinh lý gây nôn sau khi uống rượu

• Mất cân bằng hệ thần kinh: Rượu tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, gây rối loạn tín hiệu giữa não bộ và cơ quan nội tạng, từ đó dẫn đến cảm giác chóng mặt, buồn nôn.
• Nhịp tim không đều: Khi uống rượu, nhịp tim có thể tăng nhanh bất thường, làm cơ thể phản ứng bằng cách gây buồn nôn.
• Dạ dày bị kích thích: Cồn trong rượu gây tổn thương niêm mạc dạ dày, kích thích sản xuất axit, làm người uống cảm thấy cồn cào và dễ nôn ói.
• Liệt dạ dày nhẹ: Khi tốc độ tiêu hóa trong dạ dày bị chậm lại do rượu, thức ăn bị ứ đọng và phân hủy, sinh ra độc tố gây nôn.

Nguyên nhân bệnh lý gây nôn sau khi uống rượu

• Ngộ độc rượu: Nếu tiêu thụ lượng rượu quá lớn, cơ thể có thể bị ngộ độc với các triệu chứng như nôn ói, lú lẫn, co giật, mất ý thức, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
• Nhiễm ketoacidosis do rượu: Rượu ảnh hưởng đến tuyến tụy, ngăn cản sản xuất insulin, khiến cơ thể rơi vào tình trạng nhiễm ketoacidosis, gây buồn nôn dữ dội.

Nôn sau khi uống rượu có tốt không?

Có nên nôn sau khi uống rượu? Câu trả lời phụ thuộc vào tình trạng cụ thể của từng người trong một số trường hợp như sau:

Lợi ích của việc nôn sau khi uống bia rượu

Nhiều người thắc mắc nôn sau khi uống rượu có tốt không? Thực tế, trong một số trường hợp, nôn có thể mang lại lợi ích cho cơ thể, giúp giảm bớt tác động tiêu cực của rượu bia như:

• Đào thải bớt lượng rượu chưa hấp thu: Khi dạ dày vẫn còn chứa rượu, nôn ói sẽ giúp giảm bớt lượng cồn được hấp thụ vào máu, giảm tải cho gan.
• Giảm cảm giác khó chịu: Nôn sau khi uống rượu có tốt không? Nôn ói có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt và khó chịu trong dạ dày.
• Tỉnh táo nhanh hơn: Khi một phần rượu bị loại bỏ khỏi hệ tiêu hóa, nồng độ cồn trong máu sẽ giảm nhẹ, giúp cơ thể lấy lại sự tỉnh táo.

Tuy nhiên, lợi ích này chỉ xuất hiện nếu nôn diễn ra tự nhiên, không do tác động cố ý. Việc cố tình gây nôn hoặc nôn quá nhiều có thể dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm dưới đây.

Tác hại của việc nôn sau khi uống rượu bia

• Mất nước và mất điện giải: Nôn quá nhiều làm cơ thể mất nước nghiêm trọng, gây đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi.
• Tổn thương niêm mạc dạ dày và thực quản: Axit dạ dày đi kèm chất nôn có thể gây viêm loét, rách niêm mạc thực quản, dẫn đến chảy máu đường tiêu hóa.
• Sâu răng và viêm họng: Axit từ dạ dày làm mòn men răng, tổn thương cổ họng, gây đau rát, viêm nhiễm.
• Nguy cơ hít sặc chất nôn vào phổi: Trong trường hợp nghiêm trọng, người bị nôn có thể hít chất nôn vào phổi, dẫn đến viêm phổi hoặc ngạt thở.

Có nên nôn sau khi uống bia rượu không?

Nôn sau khi uống rượu có tốt không? Phản ứng nôn sau khi uống rượu là một cơ chế tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ một phần cồn chưa kịp hấp thụ, hạn chế tác động tiêu cực của rượu đối với gan và hệ tiêu hóa. Nếu cảm thấy buồn nôn một cách tự nhiên, việc để cơ thể tự đào thải là điều bình thường và có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu trong dạ dày.

Tuy nhiên, nếu không có cảm giác buồn nôn, bạn không nên cố tình ép bản thân nôn ói bằng cách móc họng hay sử dụng các biện pháp kích thích. Điều này có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, kích thích axit dạ dày trào ngược lên thực quản, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và trào ngược thực quản.

Cách giảm buồn nôn sau khi uống rượu hiệu quả

Buồn nôn sau khi uống rượu có thể gây cảm giác khó chịu kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt. Để giảm triệu chứng này, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Uống trà gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, có khả năng làm dịu dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn và kích thích tiêu hóa. Đây là phương pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng để đối phó với tình trạng nôn sau khi uống rượu có tốt không. Bạn có thể dùng trà gừng dạng túi lọc hoặc cắt vài lát gừng tươi thả vào cốc nước ấm rồi uống từ từ. Ngoài ra, thêm một chút mật ong vào trà gừng cũng giúp làm dịu dạ dày tốt hơn.

Không ăn uống trong vòng 1 – 2 giờ sau khi uống rượu

Ngay sau khi uống rượu, dạ dày vẫn đang chịu kích thích mạnh từ cồn, việc ăn ngay có thể làm tăng cảm giác buồn nôn. Vì vậy, một trong những cách giúp giảm nôn sau khi uống rượu có tốt không là không nên ăn uống gì trong khoảng 1 – 2 giờ đầu tiên. Tuy nhiên, bạn có thể uống nước lọc hoặc nước ấm từng ngụm nhỏ để hỗ trợ cơ thể đào thải cồn ra ngoài nhanh hơn.

Tránh các loại nước ép từ quả có múi

Uống nước ép để giảm cảm giác khó chịu do nôn sau khi uống rượu có tốt không? Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi, quất chứa nhiều axit, có thể làm tăng kích thích lên niêm mạc dạ dày, khiến cảm giác buồn nôn trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu đang tìm cách giảm nôn sau khi uống bia, bạn nên tạm thời tránh xa những loại đồ uống này để giảm áp lực lên dạ dày và giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn.

Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa

Nếu bạn vẫn cảm thấy buồn nôn sau khi uống rượu nhưng không nôn được, hãy thử ăn một số thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì khô, cháo loãng hoặc súp ấm. Những món ăn này giúp hấp thụ bớt lượng axit dư thừa trong dạ dày, từ đó giảm kích thích gây nôn.

Ăn thực phẩm có chứa kali và canxi

Sau khi uống rượu, cơ thể dễ mất cân bằng điện giải, dẫn đến buồn nôn, mệt mỏi. Việc bổ sung thực phẩm giàu kali và canxi giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, giảm cảm giác khó chịu bao gồm:

• Chuối
• Khoai tây
• Sữa không đường
• Rau xanh đậm
• Đậu
• Tôm
• Hàu

Dùng thực phẩm chức năng giải rượu và hỗ trợ tiêu hóa

Dùng thực phẩm chức năng giải rượu giúp hạn chế nôn sau khi uống rượu có tốt không? Đây là giải pháp hiệu quả giúp giảm say, bảo vệ gan và hỗ trợ tiêu hóa. Khi uống rượu, cơ thể sẽ chuyển hóa cồn thành acetaldehyde – chất gây cảm giác buồn nôn, nôn ói. Viên uống giải rượu giúp tăng cường hoạt động của gan, đẩy nhanh quá trình phân hủy cồn, từ đó giảm tình trạng nôn sau khi uống rượu.

Nếu chỉ nôn một lần để đào thải rượu thì không đáng lo ngại, nhưng nếu nôn nhiều lần, gây đau rát dạ dày hoặc có dấu hiệu bất thường. Bạn nên bảo vệ hệ tiêu hóa bằng cách sử dụng viên uống giải rượu kết hợp với men inulin để giảm buồn nôn và phục hồi tổn thương dạ dày nhanh hơn sau khi uống rượu. Bạn có thể dễ dàng mua combo sản phẩm này tại DiLi Supplement.

Cách phòng ngừa buồn nôn sau khi uống rượu

Buồn nôn sau khi uống rượu có tốt không còn tùy thuộc vào từng trường hợp. Tuy nhiên,để hạn chế tình trạng nôn nhiều gây hại cho hệ tiêu hóa, bạn có thể áp dụng một số biện pháp phòng ngừa trước khi uống rượu:

• Ăn trước khi uống rượu: Việc ăn no giúp làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu, giảm kích ứng dạ dày.
• Không uống quá nhiều rượu: Kiểm soát lượng rượu tiêu thụ giúp giảm nguy cơ say rượu và hạn chế các tác động tiêu cực.
• Ăn thêm thức ăn trong khi uống: Nhấm nháp các món ăn nhẹ khi uống rượu giúp trung hòa axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Không uống rượu liên tục, cốc đầy: Uống từ từ, chậm rãi giúp cơ thể có thời gian chuyển hóa rượu, tránh tình trạng quá tải gan.
• Không pha lẫn rượu với nước ngọt hoặc đồ uống có gas: Những loại đồ uống này có thể làm tăng tốc độ hấp thu rượu vào máu, khiến tình trạng say nhanh hơn và dễ bị buồn nôn.
• Uống nhiều nước sau khi uống rượu: Nước giúp cơ thể đào thải cồn ra ngoài nhanh hơn, giảm tác động tiêu cực của rượu đối với hệ tiêu hóa và thần kinh.

Việc áp dụng những biện pháp trên có thể giúp hạn chế tình trạng buồn nôn sau khi uống rượu, đồng thời bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa một cách hiệu quả.

Tổng kết

Nôn sau khi uống rượu có tốt không? Đây là phản xạ tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ bớt độc tố, nhưng nếu nôn quá nhiều, bạn có thể bị mất nước, tổn thương dạ dày và suy giảm sức khỏe. Thay vì để rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực, hãy kiểm soát lượng uống, ăn trước khi uống và bổ sung đủ nước. Quan trọng nhất, hạn chế rượu bia chính là cách bảo vệ sức khỏe lâu dài, giúp bạn tránh được những rủi ro không đáng có!